L’ipertensione manda in tilt il metabolismo: spinge la resistenza insulinica, danneggia i vasi e alimenta infiammazione. Così avanzano prediabete, fegato grasso e danno renale. Ecco come riconoscerla e agire.
La resistenza insulinica richiede un'attività fisica strutturata. Scopri quali sport sono più efficaci: dal lavoro con i pesi alle camminate, dallo yoga al nuoto. Consigli per un programma personalizzato.
Usa l’indice glicemico come bussola: scegli IG basso-medio, abbina fibre-proteine-grassi, controlla il carico glicemico e adatta i carboidrati all’attività fisica.
La resistenza insulinica è una condizione metabolica silenziosa che colpisce milioni di persone. Stanchezza, fame costante e difficoltà a dimagrire sono segnali che non vanno ignorati. Impara a riconoscerli.
