Strategia pratica di idratazione per stabilizzare glicemia, pressione e lipidi. Quantità, timing, segnali da monitorare, elettroliti, sport e ufficio. Con checklist finale.
Guida rapida ai valori del check-up metabolico e all’errore di fermarsi alla sola glicemia a digiuno. Consigli pratici e lettura per pattern, firmati Giorgio Petri.
La risposta in 10 secondi: quali cibi alzano l'insulina, quali la tengono stabile e come combinarli nel piatto. Trucchi pratici, tabella rapida e micro-esercizi post pasto per energia costante.
Il prediabete è reversibile se riconosciuto in tempo. Scopri quali sono i segnali che il tuo corpo ti manda, come misurare il rischio metabolico e quali azioni intraprendere subito per evitare che la situazione peggiori.
Quali esami fare per la salute metabolica e quando ripeterli. Focus sul test OGTT con curva insulinica, poco diffuso ma utile per scovare squilibri precoci.
La formula del pranzo che stabilizza la glicemia: proteine magre, verdure fibrose, grassi insaturi e carboidrati integrali. Esempi pronti, porzioni e trucchi da ufficio.
