Il colesterolo scende con l'attività fisica coerente: camminata, nuoto e resistenza muscolare riducono i valori in 6-8 settimane. Abbina movimento e dieta mediterranea per risultati duraturi.
Guida rapida ai valori del check-up metabolico e all’errore di fermarsi alla sola glicemia a digiuno. Consigli pratici e lettura per pattern, firmati Giorgio Petri.
Fibre, magnesio e nitrati delle verdure a foglia verde sostengono metabolismo e controllo glicemico. Guida schematica con tabella, porzioni, abbinamenti e mini routine da ufficio.
La routine plasma il metabolismo più di quanto credi. Ecco come orari, sonno e un trucco semplice — 10 minuti di camminata dopo i pasti — possono stabilizzare energia e glicemia.
La fame nervosa non è un problema di volontà, ma di metabolismo instabile. Scopri il metodo efficace basato su sequenza nutrienti, pasti equilibrati e movimento leggero.
Dalle calorie troppo basse al solo cardio, dalla paura dei carboidrati al sonno trascurato: una guida narrativa e concreta per evitare i passi falsi che rallentano il metabolismo e ripartire con equilibrio.
Lo screening metabolico in farmacia è uno strumento di prevenzione accessibile che misura parametri biochimici fondamentali. Scopri come interpretare i risultati e migliorare il tuo benessere metabolico.
Fibre, proteine e amidi resistenti rendono i legumi alleati nel controllo della glicemia. Ecco perché inserirli nei pasti principali, con porzioni, abbinamenti e preparazioni utili.
Dalla sedentarietà allo stress, passando per sonno e alimentazione: ecco i fattori quotidiani che alimentano la sindrome metabolica e come riconoscerli presto.
Se dormi poco il metabolismo rallenta e la fame cambia rotta. Ecco i segnali da non ignorare, il metodo che applico sul campo e un piano di 7 giorni per rimettere in moto energia e glicemia.
